Queridos amigos, vivir el yoga es vivir en salud,
¡¡deja que el alimento sea tu mejor medicina!!
Y no dejes de estar atento porque la información es fuente
También de salud. Por eso desde la más antigua tradición yóguica los kriyas (higiene y Limpiezas prácticas) destinadas a limpiar y depurar el organismo. Se considera que no solo es importante asear nuestro aspecto externo, sino también y con mas razón hacer una limpieza periódica de adentro hacia fuera, es decir, asear aquello que no se ve.

En este punto, el yoga se da la mano con la medicina natural que suele trabajar propiciando las vías de limpieza del cuerpo

Bandhas:
* Los seis kriyas: Jala y sutra neti, Nauli, Dhauti, Vasti, Tratak, Kapalabhati
* Los tres bandhas: Jalandhara, Mulabhanda, Uddiyana


* Los seis kriyas:

- Jala Neti - Purificación de la Nariz
- Neti con agua salada

Sutra Neti - Limpieza nasal con sonda. Neti con un catéter de goma o con un algodón impermeabilizado.

- Nauli -Limpiezas del tracto gastro-intestinal
El rectus-abdominii (recto abdominal) es agitado a la derecha y a la izquierda en esta Kriya

- Dhauti - Purificación del estómago y del esófago

Hay tres tipos : limpieza con un tallo, limpieza con agua y limpieza con una tira de tela

- Vasti y Shanka Prakshalana - Limpieza de los intestinos

- Vasti.
Enemas o irrigación del colón

- Shanka Prakshalana
Consiste en beber agua con sal, moverla por todo el aparato digestivo.

- Tratak
Concentración en un punto o en la llama de una vela.

Kapala Bhati (respiración con el diafragma)
Pranayama – Limpieza de los senos frontales. Limpieza por ventilación pulmonar.

Y lo más importante no es lo que soltamos y eliminamos sino también lo que ingerimos, ya que por la boca muere el pez.
Espero que disfrutéis de este video que tiene una verdad aplastante.

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